區(qū)市場(chǎng)監(jiān)管局供稿（邢卉麗）2024年全國(guó)高考已經(jīng)落幕，南通市中考即將來臨。近期南通氣溫逐步升高，為確保考生保持良好的身體和心理狀態(tài)，不因飲食問題影響考試，通州區(qū)消費(fèi)者協(xié)會(huì)向廣大家長(zhǎng)和考生作出如下消費(fèi)提示：

一、自備餐食要清淡，注意營(yíng)養(yǎng)搭配。家長(zhǎng)在準(zhǔn)備考生餐食時(shí)，食材建議選擇應(yīng)季的新鮮瓜果蔬菜，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，葷素合理搭配。不食用四季豆、發(fā)芽土豆、野生蘑菇等易引起身體不適的食品。不生食水產(chǎn)品，慎用熟鹵菜、涼菜、冷食等高風(fēng)險(xiǎn)食品。不食用不常吃的食物，避免出現(xiàn)可能的過敏反應(yīng)和腸胃不適癥狀。近期恰逢端午佳節(jié)，建議考生盡量少食粽子，避免出現(xiàn)腸胃不適、不消化等情況。

二、外出就餐要選擇正規(guī)商家。家長(zhǎng)和考生外出就餐時(shí)，要選擇環(huán)境整潔干凈的商家，注意查看商家的營(yíng)業(yè)執(zhí)照、食品經(jīng)營(yíng)許可證、從業(yè)人員健康證等證照信息。點(diǎn)餐時(shí)多選常見的新鮮蔬菜、魚、蝦、肉等，不選擇類似河豚等風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)大的菜品。餐飲消費(fèi)過程中若出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等不適癥狀，應(yīng)盡快就診并保存就診記錄等證明。

三、不盲目購(gòu)買保健食品。家長(zhǎng)不要盲目給考生購(gòu)買保健食品等“補(bǔ)品”。有關(guān)部門從未批準(zhǔn)過補(bǔ)腦、提高智商等功能的保健食品，切勿被虛假宣傳蒙騙。保健食品不是藥品，有規(guī)定的適宜人群和不適宜人群及食用量，要注意仔細(xì)查看說明書，務(wù)必通過正規(guī)銷售渠道購(gòu)買，并妥善保管購(gòu)物發(fā)票和相關(guān)憑證。

四、注意保持個(gè)人衛(wèi)生，合理選購(gòu)食品。考生要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，餐前洗手，提倡用公筷、公勺分餐，降低“病從口入”概率，減少交叉污染風(fēng)險(xiǎn)。通過超市、食品商店等正規(guī)渠道采購(gòu)食品，不要在無證攤販購(gòu)買。選購(gòu)散裝食品時(shí)，不買無防塵、防蠅、溫控設(shè)施和直接暴曬的散裝食品。